Cómo identificar y regular las emociones

Seguimos en la fase del Autoconocimiento y la regulación emocional; esta semana te compartimos algunas prácticas que te ayudaran a identificar tus emociones: ¿Esto que siento es estrés, ira, enojo, frustración? ¿Qué lo causa? Y una vez identificada, cómo puedo regularla para que no afecte a mi entorno.