Especial de vacaciones.

En las Fiestas de la navidad y año nuevo son fiestas especiales para compartir con familiares y amigos, donde los hábitos saludables son sustituidos por menús y alimentos hipercalóricos, se aumenta el consumo de alcohol y se disminuye la actividad física. Esto puede significar un riesgo para la salud, debido a la frecuencia con la que se adoptan estos malos hábitos. 

Según la FAO (Food and Agriculture Organization of the United Nations), tener una alimentación saludable significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Los nutrientes esenciales son: proteínas, carbohidratos, lípidos (grasas), vitaminas, minerales y agua. 

Por esta razón, mantener una alimentación saludable no solo debe realizarse en ciertos momentos o épocas, debes hacerlo siempre para cuidar de tu salud. Hoy escucharas los consejos del Mtro. Jesús Carlos Torres de la Facultad de Deportes de la UABC, campus Mexicali.